10.9 km | 00:53:34 | 04:54/km日期: 2019-12-08 06:45 - 平均心率: 170 - 卡路里: 774 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'10" / 04'40" / 04'44" / 04'47" / 04'56" / 05'01" / 05'14" / 05'19" / 05'13" / 05'09" / 04'48" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 47.67 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'10" | 00:04'10" |
2 | 04'40" | 00:08'50" |
3 | 04'44" | 00:13'34" |
4 | 04'47" | 00:18'21" |
5 | 04'56" | 00:23'17" |
6 | 05'01" | 00:28'18" |
7 | 05'14" | 00:33'32" |
8 | 05'19" | 00:38'51" |
9 | 05'13" | 00:44'04" |
10 | 05'09" | 00:49'13" |
10.9 | 04'48" | 00:53'34" |