3.0 km | 00:25:10 | 08:16/km日期: 2019-12-08 07:29 - 平均心率: 147 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 15°C - 濕度: 62%
Pace: 12'20" / 05'36" / 07'00" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'04" (+01'36") | 400 / 400 |
2 | | 18'04" (+12'36") | 400 / 800 |
3 | | 08'25" (+02'57") | 400 / 1200 |
4 | | 05'52" (+00'24") | 400 / 1600 |
5 | | 05'28" | 400 / 2000 |
6 | | 06'28" (+01'00") | 400 / 2400 |
7 | | 07'03" (+01'35") | 400 / 2800 |
8 | | 07'27" (+01'59") | 239 / 3039 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 238.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'20" | 00:12'20" |
2 | 05'36" | 00:17'56" |
3 | 07'00" | 00:24'56" |
3.0 | 05'07" | 00:25'08" |