5.4 km | 00:33:03 | 06:05/km日期: 2019-12-07 12:03 - 平均心率: 144 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 64%
Pace: 06'10" / 06'13" / 06'14" / 06'15" / 06'06" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+02'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'13" (+03'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" (+03'00") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'15" (+03'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'17" (+03'04") | 817 / 4817 |
6 | | 04'08" (+00'55") | 100 / 4917 |
7 | | 08'15" (+05'02") | 50 / 4967 |
8 | | 03'51" (+00'38") | 100 / 5067 |
9 | | 07'46" (+04'33") | 50 / 5117 |
10 | | 03'40" (+00'27") | 100 / 5217 |
11 | | 07'28" (+04'15") | 50 / 5267 |
12 | | 03'13" | 100 / 5367 |
13 | | 07'09" (+03'56") | 54 / 5422 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
320.39 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 06'13" | 00:12'23" |
3 | 06'14" | 00:18'37" |
4 | 06'15" | 00:24'52" |
5 | 06'06" | 00:30'58" |
5.4 | 05'00" | 00:33'05" |