11.3 km | 01:09:20 | 06:09/km日期: 2019-12-04 05:01 - 平均心率: 142 - 卡路里: 801 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'29" / 06'18" / 06'05" / 06'06" / 08'37" / 05'48" / 05'56" / 06'23" / 08'26" / 06'33" / 05'56" / 05'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 402.98 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'29" | 00:06'29" |
2 | 06'18" | 00:12'47" |
3 | 06'05" | 00:18'52" |
4 | 06'06" | 00:24'58" |
5 | 08'37" | 00:33'35" |
6 | 05'48" | 00:39'23" |
7 | 05'56" | 00:45'19" |
8 | 06'23" | 00:51'42" |
9 | 08'26" | 01:00'08" |
10 | 06'33" | 01:06'41" |
11 | 05'56" | 01:12'37" |
11.3 | 05'50" | 01:14'12" |