Vivian Chen 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Chen 新北市
ID 370903

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恭喜完成了初馬

全馬 | 06:30:26 | 09:15/km | 第1馬

第9屆大阪馬拉松～OSAKA MARATHON 2019～

官方成績
日期	2019-12-01
成績	06:30:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'55")

00:40'55" (+01'59")

01:19'51"

10 km

(01:19'51")

00:38'56"

15 km

(02:02'32")

00:42'41" (+03'45")

01:26'00" (+06'09")

20 km

(02:45'51")

00:43'19" (+04'23")

25 km

(03:35'54")

00:50'03" (+11'07")

01:39'03" (+19'12")

30 km

(04:24'54")

00:49'00" (+10'04")

35 km

(05:14'03")

00:49'09" (+10'13")

01:37'54" (+18'03")

40 km

(06:02'48")

00:48'45" (+09'49")

Finish

(06:30:26)

日期: 2019-12-01 08:25 - 平均心率: 152 - 卡路里: 2378 Cal - 平均步頻: 170

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'43"

(14'43")

09'08" (+01'28")

1609 / 1609

2

12'23"

(27'06")

07'41" (+00'01")

1609 / 3218

3

12'29"

(39'36")

07'45" (+00'05")

1609 / 4828

4

12'42"

(52'18")

07'53" (+00'13")

1609 / 6437

5

12'46"

(01:05'05")

07'56" (+00'16")

1609 / 8046

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 62.17 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

910112, Hung Ching-pin 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'11"	00:10'11"
2	07'41"	00:17'52"
3	07'43"	00:25'35"
4	08'01"	00:33'36"
5	07'19"	00:40'55"
6	08'17"	00:49'12"
7	07'24"	00:56'36"
8	08'13"	01:04'49"
9	08'10"	01:12'59"
10	06'52"	01:19'51"
11	09'25"	01:29'16"
12	07'46"	01:37'02"
13	09'18"	01:46'20"
14	07'54"	01:54'14"
15	08'18"	02:02'32"
16	09'14"	02:11'46"
17	07'53"	02:19'39"
18	08'52"	02:28'31"
19	09'02"	02:37'33"
20	08'18"	02:45'51"
21	10'48"	02:56'39"
22	09'47"	03:06'26"
23	09'29"	03:15'55"
24	09'00"	03:24'55"
25	10'59"	03:35'54"
26	09'46"	03:45'40"
27	10'38"	03:56'18"
28	09'13"	04:05'31"
29	09'03"	04:14'34"
30	10'20"	04:24'54"
31	08'14"	04:33'08"
32	09'52"	04:43'00"
33	10'27"	04:53'27"
34	11'02"	05:04'29"
35	09'34"	05:14'03"
36	11'57"	05:26'00"
37	09'03"	05:35'03"
38	08'41"	05:43'44"
39	09'21"	05:53'05"
40	09'43"	06:02'48"
41	10'03"	06:12'51"
42	09'16"	06:22'07"
43	08'20"	06:30'27"
43.0	09'06"	06:30'37"

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朋友動態

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4.0 km | 00:26:42 | 06:40/km

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