阿傅 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

阿傅高雄
ID 161546

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恭喜完成了初馬

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2013 全國屏東單車國道馬拉松

官方成績
日期	2013-11-17
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'31")

00:31'31"

01:04'41"

10 km

(01:04'41")

00:33'10" (+01'39")

15 km

(01:36'31")

00:31'50" (+00'19")

01:04'50" (+00'09")

20 km

(02:09'31")

00:33'00" (+01'29")

25 km

(02:43'51")

00:34'20" (+02'49")

01:10'19" (+05'38")

30 km

(03:19'50")

00:35'59" (+04'28")

35 km

(03:58'30")

00:38'40" (+07'09")

01:23'01" (+18'20")

40 km

(04:42'51")

00:44'21" (+12'50")

Finish

()

日期: 2013-11-17 06:30 - 卡路里: 2289 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

11月累積里程 : 146.09 km

Nike+ 上傳 | 9 years ago

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'20"	00:12'20"
3	06'31"	00:18'51"
4	06'20"	00:25'11"
5	06'20"	00:31'31"
6	06'40"	00:38'11"
7	06'39"	00:44'50"
8	06'30"	00:51'20"
9	06'31"	00:57'51"
10	06'50"	01:04'41"
11	06'09"	01:10'50"
12	06'21"	01:17'11"
13	07'00"	01:24'11"
14	06'09"	01:30'20"
15	06'11"	01:36'31"
16	06'50"	01:43'21"
17	06'19"	01:49'40"
18	06'21"	01:56'01"
19	07'00"	02:03'01"
20	06'30"	02:09'31"
21	06'39"	02:16'10"
22	07'32"	02:23'42"
23	06'48"	02:30'30"
24	06'50"	02:37'20"
25	06'31"	02:43'51"
26	08'00"	02:51'51"
27	06'30"	02:58'21"
28	06'59"	03:05'20"
29	07'40"	03:13'00"
30	06'50"	03:19'50"
31	07'01"	03:26'51"
32	08'30"	03:35'21"
33	07'29"	03:42'50"
34	08'01"	03:50'51"
35	07'39"	03:58'30"
36	10'00"	04:08'30"
37	08'11"	04:16'41"
38	09'00"	04:25'41"
39	08'39"	04:34'20"
40	08'31"	04:42'51"
41	08'40"	04:51'31"
42	08'00"	04:59'31"
42.8	08'37"	05:06'13"

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