9.0 km | 00:46:37 | 05:09/km日期: 2019-11-21 06:45 - 平均心率: 147 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 8296 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 108 cm
Pace: 05'16" / 05'09" / 05'08" / 05'00" / 05'27" / 05'13" / 05'07" / 05'20" / 04'45" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'15" (+00'33") | 1004 / 1004 | 169 / 111 |
2 | | 05'08" (+00'26") | 1002 / 2007 | 174 / 111 |
3 | | 05'05" (+00'23") | 1006 / 3013 | 178 / 110 |
4 | | 04'58" (+00'16") | 1004 / 4017 | 180 / 111 |
5 | | 05'25" (+00'43") | 1003 / 5021 | 178 / 103 |
6 | | 05'13" (+00'31") | 1008 / 6030 | 179 / 106 |
7 | | 05'02" (+00'20") | 1003 / 7033 | 181 / 109 |
8 | | 05'20" (+00'38") | 1008 / 8042 | 181 / 103 |
9 | | 04'42" | 1006 / 9048 | 177 / 119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
315.05 km mizuno wave sayonara 4 累積 :
868.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'09" | 00:10'25" |
3 | 05'08" | 00:15'33" |
4 | 05'00" | 00:20'33" |
5 | 05'27" | 00:26'00" |
6 | 05'13" | 00:31'13" |
7 | 05'07" | 00:36'20" |
8 | 05'20" | 00:41'40" |
9 | 04'45" | 00:46'25" |
9.0 | 04'54" | 00:46'37" |