19.0 km | 04:03:33 | 12:47/km日期: 2019-11-17 06:30 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1191 Cal - 平均步頻: 134
Pace: 07'46" / 08'59" / 09'00" / 09'06" / 09'11" / 10'45" / 12'21" / 11'17" / 09'26" / 15'08" / 11'30" / 13'03" / 14'21" / 15'47" / 14'56" / 13'34" / 14'25" / 11'42" / 27'41" / 81'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'51" | 18004 / 18004 |
2 | | 29'21" (+17'30") | 1025 / 19030 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 19.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'46" | 00:07'46" |
2 | 08'59" | 00:16'45" |
3 | 09'00" | 00:25'45" |
4 | 09'06" | 00:34'51" |
5 | 09'11" | 00:44'02" |
6 | 10'45" | 00:54'47" |
7 | 12'21" | 01:07'08" |
8 | 11'17" | 01:18'25" |
9 | 09'26" | 01:27'51" |
10 | 15'08" | 01:42'59" |
11 | 11'30" | 01:54'29" |
12 | 13'03" | 02:07'32" |
13 | 14'21" | 02:21'53" |
14 | 15'47" | 02:37'40" |
15 | 14'56" | 02:52'36" |
16 | 13'34" | 03:06'10" |
17 | 14'25" | 03:20'35" |
18 | 11'42" | 03:32'17" |
19 | 27'41" | 03:59'58" |
19.0 | 81'06" | 04:02'24" |