10.0 km | 01:07:11 | 06:43/km日期: 2019-11-22 05:05 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 06'58" / 07'19" / 07'24" / 06'35" / 08'34" / 06'41" / 07'28" / 06'17" / 05'43" / 04'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'57" (+01'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'18" (+01'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'24" (+01'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'35" (+00'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'33" (+02'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'41" (+00'59") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'27" (+01'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'16" (+00'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'42" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'15" | 993 / 9993 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 438.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 07'19" | 00:14'17" |
3 | 07'24" | 00:21'41" |
4 | 06'35" | 00:28'16" |
5 | 08'34" | 00:36'50" |
6 | 06'41" | 00:43'31" |
7 | 07'28" | 00:50'59" |
8 | 06'17" | 00:57'16" |
9 | 05'43" | 01:02'59" |
10.0 | 04'14" | 01:07'12" |