10.6 km | 01:29:38 | 08:27/km日期: 2019-11-21 09:29 - 總爬升: 336 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 966 Cal
Pace: 07'15" / 08'29" / 08'53" / 06'52" / 07'08" / 07'24" / 08'09" / 07'10" / 07'35" / 13'14" / 12'37" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
253.04 km asadi 夾腳藍41 累積 :
556.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 08'29" | 00:15'44" |
3 | 08'53" | 00:24'37" |
4 | 06'52" | 00:31'29" |
5 | 07'08" | 00:38'37" |
6 | 07'24" | 00:46'01" |
7 | 08'09" | 00:54'10" |
8 | 07'10" | 01:01'20" |
9 | 07'35" | 01:08'55" |
10 | 13'14" | 01:22'09" |
10.6 | 12'37" | 01:29'36" |