4.0 km | 00:20:47 | 05:09/km日期: 2019-11-21 06:47 - 平均心率: 146 - 卡路里: 228 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 04'52" / 05'13" / 05'16" / 05'18" / 04'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 02'52" | 200 / 200 |
2 | | 06'04" (+03'12") | 329 / 529 |
3 | | 02'55" (+00'03") | 200 / 729 |
4 | | 06'14" (+03'22") | 320 / 1050 |
5 | | 02'56" (+00'04") | 200 / 1250 |
6 | | 06'33" (+03'41") | 304 / 1555 |
7 | | 03'09" (+00'17") | 200 / 1755 |
8 | | 06'48" (+03'56") | 293 / 2048 |
9 | | 02'59" (+00'07") | 200 / 2248 |
10 | | 06'42" (+03'50") | 298 / 2547 |
11 | | 03'02" (+00'10") | 200 / 2747 |
12 | | 06'56" (+04'04") | 287 / 3035 |
13 | | 02'56" (+00'04") | 200 / 3235 |
14 | | 06'21" (+03'29") | 314 / 3550 |
15 | | 03'01" (+00'09") | 200 / 3750 |
16 | | 07'18" (+04'26") | 273 / 4024 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 118.33 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 05'13" | 00:10'05" |
3 | 05'16" | 00:15'21" |
4 | 05'18" | 00:20'39" |
4.0 | 04'50" | 00:20'46" |