8.5 km | 00:38:41 | 04:32/km日期: 2019-11-21 06:18 - 平均心率: 175 - 卡路里: 446 Cal - 總步數: 7320 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 111 cm
Pace: 05'18" / 04'51" / 04'42" / 04'34" / 04'35" / 04'33" / 04'29" / 04'16" / 02'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'21" (+01'07") | 1000 / 1000 | 181 / 102 |
2 | | 04'53" (+00'39") | 1002 / 2002 | 186 / 109 |
3 | | 04'46" (+00'32") | 1002 / 3005 | 187 / 111 |
4 | | 04'38" (+00'24") | 1000 / 4005 | 189 / 113 |
5 | | 04'38" (+00'24") | 1000 / 5006 | 190 / 112 |
6 | | 04'36" (+00'22") | 1003 / 6009 | 192 / 112 |
7 | | 04'31" (+00'17") | 1001 / 7011 | 198 / 111 |
8 | | 04'14" | 1000 / 8011 | 193 / 121 |
9 | | 07'52" (+03'38") | 120 / 8132 | 157 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
305.38 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 Y托 累積 :
1384.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 04'51" | 00:10'09" |
3 | 04'42" | 00:14'51" |
4 | 04'34" | 00:19'25" |
5 | 04'35" | 00:24'00" |
6 | 04'33" | 00:28'33" |
7 | 04'29" | 00:33'02" |
8 | 04'16" | 00:37'18" |
8.1 | 10'25" | 00:38'41" |