3.5 km | 00:37:43 | 10:37/km日期: 2019-11-19 22:12 - 平均心率: 133 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 124
Pace: 39'14" / 08'15" / 11'22" / 12'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'01" (+02'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'15" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 11'21" (+03'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'54" (+04'39") | 548 / 3548 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
31.19 km 
adidas aerobounce m CG4654 累積 :
1033.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 39'14" | 00:39'14" |
| 2 | 08'15" | 00:47'29" |
| 3 | 11'22" | 00:58'51" |
| 3.5 | 12'54" | 01:05'56" |
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