7.4 km | 00:49:58 | 06:47/km日期: 2019-11-19 17:25 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 05'59" / 06'29" / 05'31" / 07'08" / 06'28" / 06'15" / 07'29" / 12'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+00'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'28" (+00'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'31" | 1000 / 3000 |
4 | | 08'15" (+02'44") | 543 / 3543 |
5 | | 05'59" (+00'28") | 1000 / 4543 |
6 | | 06'27" (+00'56") | 1000 / 5543 |
7 | | 06'25" (+00'54") | 1000 / 6543 |
8 | | 10'33" (+05'02") | 816 / 7360 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
211.02 km NIKE 5000 累積 :
188.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 06'29" | 00:12'28" |
3 | 05'31" | 00:17'59" |
4 | 07'08" | 00:25'07" |
5 | 06'28" | 00:31'35" |
6 | 06'15" | 00:37'50" |
7 | 07'29" | 00:45'19" |
7.4 | 12'54" | 00:49'58" |