7.5 km | 00:50:07 | 06:38/km日期: 2019-11-18 15:27 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 06'47" / 06'43" / 06'35" / 06'25" / 07'51" / 06'25" / 07'02" / 06'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'45" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'43" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'35" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'25" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'43" (+00'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'24" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'02" (+00'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'26" (+00'02") | 539 / 7539 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
300.28 km brooks glycerin 16 累積 :
736.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'47" | 00:06'47" |
2 | 06'43" | 00:13'30" |
3 | 06'35" | 00:20'05" |
4 | 06'25" | 00:26'30" |
5 | 07'51" | 00:34'21" |
6 | 06'25" | 00:40'46" |
7 | 07'02" | 00:47'48" |
7.5 | 06'27" | 00:51'17" |