4.4 km | 00:28:52 | 06:32/km日期: 2019-11-14 20:37 - 平均心率: 141 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'33" / 06'36" / 06'25" / 07'09" / 05'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'41" (+00'01") | 397 / 397 |
2 | | 39'16" (+35'36") | 40 / 437 |
3 | | 03'45" (+00'05") | 391 / 829 |
4 | | 33'51" (+30'11") | 46 / 875 |
5 | | 03'42" (+00'02") | 395 / 1271 |
6 | | 45'00" (+41'20") | 35 / 1306 |
7 | | 03'43" (+00'03") | 394 / 1701 |
8 | | 35'00" (+31'20") | 45 / 1746 |
9 | | 03'43" (+00'03") | 394 / 2140 |
10 | | 25'22" (+21'42") | 61 / 2202 |
11 | | 03'40" | 401 / 2603 |
12 | | 27'16" (+23'36") | 57 / 2661 |
13 | | 03'41" (+00'01") | 395 / 3056 |
14 | | 29'11" (+25'31") | 54 / 3110 |
15 | | 03'44" (+00'04") | 396 / 3507 |
16 | | 28'13" (+24'33") | 56 / 3563 |
17 | | 03'43" (+00'03") | 393 / 3957 |
18 | | 27'24" (+23'44") | 57 / 4014 |
19 | | 03'33" | 398 / 4413 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 128.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'36" | 00:13'09" |
3 | 06'25" | 00:19'34" |
4 | 07'09" | 00:26'43" |
4.4 | 05'09" | 00:28'51" |