10.3 km | 01:01:06 | 05:55/km日期: 2019-11-18 17:07 - 地點: 八堡圳廊道 - 平均心率: 152 - 卡路里: 556 Cal - 總步數: 10190 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 101 cm
Pace: 06'06" / 05'40" / 05'44" / 05'46" / 05'50" / 05'46" / 05'49" / 05'39" / 05'43" / 06'43" / 07'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'13" (+00'37") | 1005 / 1005 | 162 / 98 |
2 | | 05'44" (+00'08") | 1002 / 2008 | 165 / 104 |
3 | | 05'44" (+00'08") | 1007 / 3016 | 164 / 105 |
4 | | 05'43" (+00'07") | 1006 / 4022 | 163 / 106 |
5 | | 05'48" (+00'12") | 1002 / 5025 | 163 / 104 |
6 | | 05'45" (+00'09") | 1001 / 6027 | 164 / 105 |
7 | | 05'48" (+00'12") | 1001 / 7028 | 169 / 101 |
8 | | 05'36" | 1006 / 8034 | 168 / 105 |
9 | | 05'45" (+00'09") | 1000 / 9035 | 167 / 103 |
10 | | 06'41" (+01'05") | 1004 / 10039 | 173 / 86 |
11 | | 06'25" (+00'49") | 306 / 10346 | 174 / 89 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
174.64 km saucony kinvara 7 累積 :
118.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'40" | 00:11'46" |
3 | 05'44" | 00:17'30" |
4 | 05'46" | 00:23'16" |
5 | 05'50" | 00:29'06" |
6 | 05'46" | 00:34'52" |
7 | 05'49" | 00:40'41" |
8 | 05'39" | 00:46'20" |
9 | 05'43" | 00:52'03" |
10 | 06'43" | 00:58'46" |
10.3 | 07'37" | 01:01'06" |