7.5 km | 01:38:20 | 13:09/km日期: 2019-11-18 12:30 - 總爬升: 119 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 106
Pace: 19'15" / 08'48" / 12'55" / 00'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'01" (+02'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'32" (+03'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'51" (+01'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'12" (+01'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'55" (+01'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'20" (+00'31") | 1000 / 6000 |
7 | | 11'49" | 1000 / 7000 |
8 | | 11'49" | 475 / 7475 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 361.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 19'15" | 00:19'15" |
2 | 08'48" | 00:28'03" |
3 | 12'55" | 00:40'58" |
7.5 | 00'00" | 00:41'00" |