20.6 km | 02:01:38 | 05:53/km日期: 2019-11-17 06:28 - 總爬升: 214 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1596 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
Pace: 05'14" / 05'20" / 05'33" / 05'16" / 05'22" / 05'30" / 05'53" / 05'36" / 05'35" / 05'27" / 05'36" / 06'33" / 06'00" / 06'04" / 06'37" / 06'53" / 07'42" / 05'14" / 05'48" / 06'27" / 06'21" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 145.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'14" | 00:05'14" |
2 | 05'20" | 00:10'34" |
3 | 05'33" | 00:16'07" |
4 | 05'16" | 00:21'23" |
5 | 05'22" | 00:26'45" |
6 | 05'30" | 00:32'15" |
7 | 05'53" | 00:38'08" |
8 | 05'36" | 00:43'44" |
9 | 05'35" | 00:49'19" |
10 | 05'27" | 00:54'46" |
11 | 05'36" | 01:00'22" |
12 | 06'33" | 01:06'55" |
13 | 06'00" | 01:12'55" |
14 | 06'04" | 01:18'59" |
15 | 06'37" | 01:25'36" |
16 | 06'53" | 01:32'29" |
17 | 07'42" | 01:40'11" |
18 | 05'14" | 01:45'25" |
19 | 05'48" | 01:51'13" |
20 | 06'27" | 01:57'40" |
20.6 | 06'21" | 02:01'40" |