9.9 km | 00:43:17 | 04:23/km日期: 2019-11-17 06:44 - 平均心率: 157 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 04'00" / 04'09" / 04'17" / 04'12" / 04'26" / 04'23" / 04'40" / 04'28" / 04'40" / 04'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'00" | 1000 / 1000 |
2 | | 04'08" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'17" (+00'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'11" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'26" (+00'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'23" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'39" (+00'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'28" (+00'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'39" (+00'39") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'42" (+00'42") | 859 / 9859 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
178.12 km Nike ZOOM FLY SP 累積 :
38.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'00" | 00:04'00" |
2 | 04'09" | 00:08'09" |
3 | 04'17" | 00:12'26" |
4 | 04'12" | 00:16'38" |
5 | 04'26" | 00:21'04" |
6 | 04'23" | 00:25'27" |
7 | 04'40" | 00:30'07" |
8 | 04'28" | 00:34'35" |
9 | 04'40" | 00:39'15" |
9.9 | 04'41" | 00:43'17" |