5.9 km | 01:04:29 | 10:57/km日期: 2019-11-16 06:31 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 121 - 卡路里: 317 Cal - 總步數: 13442 - 平均步頻: 208 - 平均步幅: 43 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79%
Pace: 08'17" / 09'58" / 11'37" / 10'23" / 14'06" / 11'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'17" | 1007 / 1007 | 177 / 67 |
2 | | 09'57" (+01'40") | 1007 / 2015 | 203 / 49 |
3 | | 11'29" (+03'12") | 1000 / 3015 | 216 / 40 |
4 | | 10'21" (+02'04") | 1002 / 4018 | 212 / 45 |
5 | | 14'05" (+05'48") | 1008 / 5026 | 205 / 34 |
6 | | 11'25" (+03'08") | 876 / 5902 | 230 / 38 |
酷苦掃還沒好
來散散步就好
怎麼會感冒說...真的是太不小心了!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
64.08 km BROOKS GHOST 11 累積 :
609.3 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'17" | 00:08'17" |
2 | 09'58" | 00:18'15" |
3 | 11'37" | 00:29'52" |
4 | 10'23" | 00:40'15" |
5 | 14'06" | 00:54'21" |
5.9 | 11'33" | 01:04'29" |