黃峰峰 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃峰峰高雄
ID 231008

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7.2 km | 01:01:29 | 7.0 km/h

日期: 2019-11-13 05:40 - 平均心率: 135 - 踏頻: 76 - 卡路里: 523 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

4.35 (-5.02)

365 / 365

2

07'06"

(12'08")

5.19 (-4.19)

613 / 979

3

04'09"

(16'18")

8.18 (-1.19)

567 / 1546

4

04'02"

(20'21")

8.63 (-0.74)

581 / 2128

5

04'04"

(24'25")

8.39 (-0.98)

569 / 2698

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'28"	00:10'28"
2	07'10"	00:17'38"
3	07'04"	00:24'42"
4	09'22"	00:34'04"
5	06'39"	00:40'43"
6	06'26"	00:47'09"
7	10'23"	00:57'32"
7.2	11'04"	00:59'36"

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