9.6 km | 00:47:19 | 04:56/km日期: 2019-11-12 16:38 - 平均心率: 154 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 7870 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 121 cm
Pace: 04'32" / 04'33" / 05'00" / 04'56" / 04'47" / 04'52" / 04'53" / 04'54" / 04'54" / 06'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'55" (+06'03") | 8 / 8 | 96 / 105 |
2 | | 04'03" (+00'11") | 799 / 807 | 178 / 137 |
3 | | 06'29" (+02'37") | 231 / 1038 | 169 / 90 |
4 | | 04'03" (+00'11") | 801 / 1839 | 180 / 136 |
5 | | 06'44" (+02'52") | 222 / 2062 | 166 / 89 |
6 | | 04'04" (+00'12") | 800 / 2862 | 180 / 135 |
7 | | 10'29" (+06'37") | 143 / 3005 | 128 / 74 |
8 | | 03'53" (+00'01") | 801 / 3806 | 182 / 141 |
9 | | 09'57" (+06'05") | 150 / 3957 | 132 / 76 |
10 | | 03'52" | 803 / 4760 | 183 / 140 |
11 | | 10'03" (+06'11") | 149 / 4909 | 125 / 79 |
12 | | 03'58" (+00'06") | 801 / 5711 | 183 / 137 |
13 | | 11'21" (+07'29") | 132 / 5843 | 120 / 73 |
14 | | 04'00" (+00'08") | 802 / 6646 | 184 / 135 |
15 | | 10'50" (+06'58") | 138 / 6784 | 121 / 75 |
16 | | 04'02" (+00'10") | 800 / 7585 | 182 / 135 |
17 | | 09'53" (+06'01") | 151 / 7736 | 129 / 78 |
18 | | 04'06" (+00'14") | 800 / 8537 | 182 / 133 |
19 | | 11'53" (+08'01") | 126 / 8663 | 125 / 67 |
20 | | 04'07" (+00'15") | 803 / 9466 | 182 / 133 |
21 | | 12'37" (+08'45") | 118 / 9585 | 114 / 69 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 108.66 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 04'33" | 00:09'05" |
3 | 05'00" | 00:14'05" |
4 | 04'56" | 00:19'01" |
5 | 04'47" | 00:23'48" |
6 | 04'52" | 00:28'40" |
7 | 04'53" | 00:33'33" |
8 | 04'54" | 00:38'27" |
9 | 04'54" | 00:43'21" |
9.6 | 06'44" | 00:47'18" |