嘿嘿嘿 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

嘿嘿嘿高雄
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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:52:52 | 08:21/km | 第1馬

2019台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	05:52:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'51")

00:39'51" (+07'28")

01:19'44" (+07'40")

10 km

(01:19'44")

00:39'53" (+07'30")

15 km

(01:55'42")

00:35'58" (+03'35")

01:12'04"

20 km

(02:31'48")

00:36'06" (+03'43")

25 km

(03:14'36")

00:42'48" (+10'25")

01:15'11" (+03'07")

30 km

(03:46'59")

00:32'23"

35 km

(04:31'42")

00:44'43" (+12'20")

01:29'07" (+17'03")

40 km

(05:16'06")

00:44'24" (+12'01")

Finish

(05:52:52)

日期: 2019-11-10 06:20 - 總爬升: 159 m - 地點: 田中 - 天氣: 熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 2738 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

賽後評分: 狠好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 253.62 km

母子鱷魚 3️⃣代Y拖累積 : 77.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Angela1414, ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 13 人說推

·

觀看另 6 則留言

猛禽旺仔🌸 恭喜漂亮完賽
有沒有吃很多🤣

2019-11-11 23:27 ·

Angela1414 恭喜完賽

2019-11-14 21:42 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	06'54"	00:16'53"
3	07'15"	00:24'08"
4	06'44"	00:30'52"
5	08'59"	00:39'51"
6	06'48"	00:46'39"
7	08'40"	00:55'19"
8	06'28"	01:01'47"
9	11'19"	01:13'06"
10	06'38"	01:19'44"
11	07'01"	01:26'45"
12	07'39"	01:34'24"
13	07'32"	01:41'56"
14	06'13"	01:48'09"
15	07'33"	01:55'42"
16	08'56"	02:04'38"
17	09'04"	02:13'42"
18	05'39"	02:19'21"
19	05'49"	02:25'10"
20	06'38"	02:31'48"
21	06'37"	02:38'25"
22	06'00"	02:44'25"
23	08'17"	02:52'42"
24	09'48"	03:02'30"
25	12'06"	03:14'36"
26	09'28"	03:24'04"
27	04'30"	03:28'34"
28	06'28"	03:35'02"
29	05'01"	03:40'03"
30	06'56"	03:46'59"
31	08'41"	03:55'40"
32	09'21"	04:05'01"
33	13'49"	04:18'50"
34	07'02"	04:25'52"
35	05'50"	04:31'42"
36	10'15"	04:41'57"
37	09'54"	04:51'51"
38	05'45"	04:57'36"
39	09'10"	05:06'46"
40	09'20"	05:16'06"
41	09'18"	05:25'24"
42	09'33"	05:34'57"
43	11'09"	05:46'06"
43.1	64'34"	05:52'52"

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