桃樂拔 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

桃樂拔基隆
ID 281687

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2.7 km | 00:24:15 | 09:09/km

日期: 2019-10-19 10:19 - 平均心率: 154 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 150

Pace: 09'13" / 09'19" / 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'12"

(09'12")

09'12"

1000 / 1000

2

09'19"

(18'31")

09'19" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'43"

(24'15")

08'48"

651 / 2651

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 9.17 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Donason Chang 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'13"	00:09'13"
2	09'19"	00:18'32"
2.7	08'48"	00:24'16"

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