林豪 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

林豪台北市
ID 340767

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全馬 | 05:36:31 | 07:58/km | 第3馬

2019 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2019-11-10
成績	05:36:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'56")

00:29'56"

01:03'14"

10 km

(01:03'14")

00:33'18" (+03'22")

15 km

(01:35'26")

00:32'12" (+02'16")

01:05'13" (+01'59")

20 km

(02:08'27")

00:33'01" (+03'05")

25 km

(02:46'05")

00:37'38" (+07'42")

01:15'27" (+12'13")

30 km

(03:23'54")

00:37'49" (+07'53")

35 km

(04:06'43")

00:42'49" (+12'53")

01:29'16" (+26'02")

40 km

(04:53'10")

00:46'27" (+16'31")

Finish

(05:36:31)

日期: 2019-11-10 06:30 - 卡路里: 2560 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

台北市

林豪

·

賽後評分: 很棒，賽道不重複
給 5 星

11月累積里程 : 84.63 km

母子鱷魚第三代ㄚ拖累積 : 657.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

George Kuo 和 Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'42"	00:12'20"
3	05'57"	00:18'17"
4	05'50"	00:24'07"
5	05'49"	00:29'56"
6	06'08"	00:36'04"
7	06'47"	00:42'51"
8	07'32"	00:50'23"
9	06'08"	00:56'31"
10	06'43"	01:03'14"
11	06'18"	01:09'32"
12	06'57"	01:16'29"
13	06'19"	01:22'48"
14	06'13"	01:29'01"
15	06'25"	01:35'26"
16	06'47"	01:42'13"
17	06'59"	01:49'12"
18	06'21"	01:55'33"
19	06'19"	02:01'52"
20	06'35"	02:08'27"
21	07'48"	02:16'15"
22	07'03"	02:23'18"
23	08'04"	02:31'22"
24	07'57"	02:39'19"
25	06'46"	02:46'05"
26	08'21"	02:54'26"
27	06'57"	03:01'23"
28	07'26"	03:08'49"
29	07'31"	03:16'20"
30	07'34"	03:23'54"
31	07'24"	03:31'18"
32	09'29"	03:40'47"
33	07'49"	03:48'36"
34	08'49"	03:57'25"
35	09'18"	04:06'43"
36	09'05"	04:15'48"
37	08'40"	04:24'28"
38	08'41"	04:33'09"
39	11'07"	04:44'16"
40	08'54"	04:53'10"
41	09'36"	05:02'46"
42	09'34"	05:12'20"
42.8	30'07"	05:36'31"

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