2019-11-10板橋馬半馬破二成就解鎖 (雖然只跑了20K…)
第1K起跑的時候賽道超狹小, 我以為我會在人群中緩慢前進, 但第1K其實是6:03, 並沒有很慢….過了1K人潮很快就散開了, 我也覺得腳熱開了跑得蠻順的, 速度莫名就到了540. 前面10K我的呼吸和腳都感覺都還好, 速度也都一直維持在545-550左右, 在第9K補給站的時候吃了一包32Gi百香果口味能量膠, 覺得超甜超濃稠有點噁, 記取教訓下次要帶我愛的High five Mojito口味.
沿途補給站的蠻豐盛的, 除了基本的水和運動飲料, 香蕉以外, 還有蠻牛& in清涼果凍一大包一大包的放在桌上隨便拿, 過了半程以後還有甜不辣和綠豆湯 (很想喝). 儘管如此我只喝了水和蠻牛…
過了折返點, 我的錶才過了10K, 手錶顯示57分, 跟兩個禮拜前的長榮10K速度只慢了一分鐘, 但是我感覺輕鬆很多, 第11K腳步就不自覺地快了起來, 這1K速度到了535…(中間一度到五分速) 然後就開始覺得有點累,接下來的第13K~14K左右, 是我之前每次團練都覺得最無力的時候, 今天一樣在這個距離的時候感覺疲累, 開始掉到六分速了, 又加上又有一些緩上坡和太陽, 接下來都覺得有點累 (疲累指數大概是6~7), 再過一陣子路線回到剛才起跑的原路上, 河堤旁邊的塗鴉很瞎(百蝦圖)很搞笑(新北上河圖裡有淡水到八里渡船), 還有一堆仿名畫的kuso作品: 創世紀; 梵谷星空下; 最後的晚餐…etc, 都變成了烤豬腳烤肉大拜拜等等, 其實還蠻好笑的, 有稍微轉移了注意力, 忘記自己其實疲累指數已經到7-8, 不知不覺就到了最後一站補給站, 進站前又吃了鹽錠, 只剩下2.5K, 是要開始加速的時間, 但是我覺得我已經加速不了了, 只能勉強不掉速, 最後1K雖然我有努力加速, 可是覺得還是到不了5分速, 最後1K的速度是516.
整場賽事最美中不足的地方是跑完以後GPS只有20K, 整整少了1K啊, 這樣我實在不知道自己算不算是破二了….跑完成績是分組第六名, 完全超乎預期, 因為一直很擔心腳會在中途變得很痛, 但是我的腳整場都很乖, 跑完覺得大腿超酸, 伸展小腿的時候覺得腳底板有一點快要抽筋的感覺, 其餘都還好.
這次的配速感覺沒有很累, 覺得如果自己再勉強自己多一點的話台北馬應該可以順利破二, 不過, 要勉強自己真的是很難的一件事 (這句話是個廢話). 今天跑團跑半馬的人每個都破2, 覺得教練可以考慮開個破2保證班了 (附學生成績榜單在招生簡介中)
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