劉家勳 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉家勳台北市
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57.0 km | 03:48:18 | 15.0 km/h

日期: 2019-11-10 07:47 - 總爬升: 402 m - 卡路里: 969 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)

台北市

劉家勳

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11月累積里程 : 172.03 km

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文龍, 跑天下和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	-2.3 %
2	15.2	3.2 %
3	10.7	-2.0 %
4	14.5	1.8 %
5	20.0	-1.5 %
6	12.0	1.8 %
7	22.2	-0.7 %
8	22.5	2.0 %
9	23.8	-1.6 %
10	15.1	2.2 %
11	24.3	1.6 %
12	24.2	2.7 %
13	16.4	-2.4 %
14	16.5	3.0 %
15	20.8	2.8 %
16	10.9	3.4 %
17	17.0	3.0 %
18	20.7	-1.3 %
19	20.2	2.7 %
20	8.4	5.7 %
21	13.4	4.1 %
22	9.0	3.6 %
23	16.8	2.8 %
24	14.9	4.1 %
25	9.7	5.7 %
26	10.7	6.3 %
27	10.3	5.1 %
28	4.5	-3.8 %
29	42.4	-6.1 %
30	35.3	-4.9 %
31	42.4	-5.3 %
32	30.0	-2.9 %
33	26.9	-2.1 %
34	30.5	-2.6 %
35	30.0	-2.1 %
36	10.4	-2.9 %
37	7.7	-2.1 %
38	17.6	-1.2 %
39	22.4	-2.0 %
40	6.9	-3.7 %
41	21.6	-2.7 %
42	20.0	-1.8 %
43	22.1	-1.3 %
44	10.3	-0.6 %
45	16.4	-2.0 %
46	18.4	2.3 %
47	17.7	-1.2 %
48	20.2	-1.6 %
49	18.4	2.5 %
50	20.3	-1.1 %
51	19.5	-0.9 %
52	20.8	-0.4 %
53	15.1	2.0 %
54	13.7	-0.6 %
55	9.8	4.0 %
56	22.6	-1.3 %
57	13.8	-3.7 %
57.2	12.2	-1.0 %

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