7.3 km | 01:12:31 | 09:53/km日期: 2019-11-08 20:00 - 總爬升: 291 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 832 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 09'00" / 10'43" / 14'55" / 10'49" / 11'40" / 09'15" / 04'40" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'00" (+04'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'43" (+06'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'54" (+10'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'49" (+06'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'39" (+06'59") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'14" (+04'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'40" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'31" | 329 / 7329 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
182.85 km Tecnica Inferno X-Lite 3.0(2) 累積 :
283.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'00" | 00:09'00" |
2 | 10'43" | 00:19'43" |
3 | 14'55" | 00:34'38" |
4 | 10'49" | 00:45'27" |
5 | 11'40" | 00:57'07" |
6 | 09'15" | 01:06'22" |
7 | 04'40" | 01:11'02" |
7.3 | 04'33" | 01:12'32" |