10.2 km | 01:25:47 | 08:25/km日期: 2014-07-31 19:43 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1543 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%
Pace: 12'14" / 08'14" / 08'00" / 08'15" / 07'56" / 08'00" / 07'49" / 09'19" / 07'47" / 06'26" / 09'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'54" (+01'04") | 5042 / 5042 |
2 | | 07'50" | 5031 / 10074 |
3 | | 07'14" | 190 / 10265 |
最後還是差了 20幾公里...
下個月再努力....!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
126.73 km NIKE NIKE ZOOM STRUCTURE+ 17 累積 :
511.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'14" | 00:12'14" |
2 | 08'14" | 00:20'28" |
3 | 08'00" | 00:28'28" |
4 | 08'15" | 00:36'43" |
5 | 07'56" | 00:44'39" |
6 | 08'00" | 00:52'39" |
7 | 07'49" | 01:00'28" |
8 | 09'19" | 01:09'47" |
9 | 07'47" | 01:17'34" |
10 | 06'26" | 01:24'00" |
10.2 | 09'47" | 01:25'47" |