李湘竹 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

李湘竹新竹
ID 249939

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2.0 km | 01:52:36 | 56:11/km

日期: 2019-10-27 09:39 - 平均心率: 111 - 卡路里: 938 Cal - 平均步頻: 114

Pace: 62'18" / 50'13" / 20'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:00'19"

(01:00'19")

01:00'19" (+08'08")

1000 / 1000

2

52'11"

(01:52'30")

52'11"

1000 / 2000

3

00'05"

(01:52'36")

22'53"

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 185.09 km

TCX 上傳 | 4 years ago

幸珮👻 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	62'18"	01:02'18"
2	50'13"	01:52'31"
2.0	19'20"	01:52'36"

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