12.5 km | 01:36:01 | 07:40/km日期: 2014-07-30 21:54 - 地點: 中興路>運動公園>中央路 - 天氣: 有涼風 - 平均心率: 32 - 卡路里: 1162 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%
Pace: 08'52" / 06'27" / 06'09" / 06'47" / 06'36" / 08'32" / 08'05" / 09'01" / 06'51" / 09'01" / 09'26" / 08'27" / 03'24" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
141.02 km ADIDAS 2013清風跑鞋 Clima Cool 累積 :
198.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'52" | 00:08'52" |
2 | 06'27" | 00:15'19" |
3 | 06'09" | 00:21'28" |
4 | 06'47" | 00:28'15" |
5 | 06'36" | 00:34'51" |
6 | 08'32" | 00:43'23" |
7 | 08'05" | 00:51'28" |
8 | 09'01" | 01:00'29" |
9 | 06'51" | 01:07'20" |
10 | 09'01" | 01:16'21" |
11 | 09'26" | 01:25'47" |
12 | 08'27" | 01:34'14" |
12.5 | 03'24" | 01:36'01" |