6.0 km | 00:29:10 | 04:51/km日期: 2019-11-04 17:32 - 平均心率: 130 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 03'46" / 04'42" / 04'57" / 04'59" / 04'58" / 04'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'41" (+00'03") | 400 / 400 |
2 | | 04'58" (+00'20") | 400 / 800 |
3 | | 04'51" (+00'13") | 400 / 1200 |
4 | | 04'44" (+00'06") | 400 / 1600 |
5 | | 04'38" | 400 / 2000 |
6 | | 04'57" (+00'19") | 400 / 2400 |
7 | | 04'48" (+00'10") | 400 / 2800 |
8 | | 05'03" (+00'25") | 400 / 3199 |
9 | | 05'03" (+00'25") | 400 / 3599 |
10 | | 04'58" (+00'20") | 400 / 3999 |
11 | | 04'56" (+00'18") | 400 / 4399 |
12 | | 04'56" (+00'18") | 400 / 4800 |
13 | | 04'50" (+00'12") | 400 / 5200 |
14 | | 04'40" (+00'02") | 400 / 5600 |
15 | | 04'48" (+00'10") | 398 / 5998 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
216.08 km 虎走6 小紫 累積 :
1002.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'46" | 00:03'46" |
2 | 04'42" | 00:08'28" |
3 | 04'57" | 00:13'25" |
4 | 04'59" | 00:18'24" |
5 | 04'58" | 00:23'22" |
6.0 | 04'42" | 00:28'04" |