10.1 km | 00:58:11 | 05:45/km日期: 2014-07-30 18:40 - 地點: 河堤公園-西子灣 - 天氣: 晴 - 平均心率: 46 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 85%
Pace: 05'54" / 05'48" / 05'42" / 05'41" / 05'46" / 05'55" / 05'18" / 05'32" / 05'44" / 05'49" / 09'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+00'38") | 1013 / 1013 |
2 | | 05'47" (+00'32") | 1002 / 2015 |
3 | | 05'41" (+00'26") | 1007 / 3023 |
4 | | 05'41" (+00'26") | 999 / 4022 |
5 | | 05'45" (+00'30") | 1011 / 5034 |
6 | | 05'58" (+00'43") | 1012 / 6046 |
7 | | 05'15" | 1011 / 7058 |
8 | | 05'31" (+00'16") | 1005 / 8063 |
9 | | 05'43" (+00'28") | 1005 / 9069 |
10 | | 05'48" (+00'33") | 1012 / 10081 |
11 | | 05'22" (+00'07") | 114 / 10196 |
下班運動! 從河堤開跑沒多久,眼前餘光喵見迎面跑來一大眼正妹,還沒回神時,正妹竟喊了一聲"阿明大哥"! 一時不知所措,竟然是 1月時見過一面的Sunny! 粉開心!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
最大心率為158 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
115.78 km Mizuno Wave Rider 17 累積 :
1107.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'48" | 00:11'42" |
3 | 05'42" | 00:17'24" |
4 | 05'41" | 00:23'05" |
5 | 05'46" | 00:28'51" |
6 | 05'55" | 00:34'46" |
7 | 05'18" | 00:40'04" |
8 | 05'32" | 00:45'36" |
9 | 05'44" | 00:51'20" |
10 | 05'49" | 00:57'09" |
10.1 | 09'23" | 00:58'11" |