蘇柏瑋 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏瑋台北市
ID 140598

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2.8 km | 00:17:48 | 06:18/km

日期: 2019-10-23 20:14 - 平均心率: 140 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 05'41" / 05'59" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'35"

(00'35")

08'05" (+05'06")

72 / 72

2

00'32"

(01'07")

03'35" (+00'36")

150 / 222

3

01'01"

(02'08")

07'43" (+04'44")

131 / 354

4

00'33"

(02'42")

03'38" (+00'39")

155 / 509

5

01'01"

(03'43")

07'42" (+04'43")

133 / 642

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 21.34 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'59"	00:11'40"
2.8	07'28"	00:17'49"

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