11.5 km | 01:05:32 | 05:41/km日期: 2019-10-30 18:18 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 622 Cal - 總步數: 11456 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 06'19" / 08'04" / 05'57" / 04'12" / 05'12" / 04'38" / 04'38" / 05'12" / 06'01" / 05'14" / 06'55" / 05'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'22" (+02'44") | 1000 / 1000 | 175 / 89 |
2 | | 08'07" (+04'29") | 1001 / 2002 | 161 / 76 |
3 | | 06'09" (+02'31") | 872 / 2874 | 178 / 91 |
4 | | 04'16" (+00'38") | 1002 / 3876 | 177 / 131 |
5 | | 04'14" (+00'36") | 219 / 4096 | 177 / 132 |
6 | | 06'26" (+02'48") | 440 / 4537 | 177 / 87 |
7 | | 04'09" (+00'31") | 1000 / 5537 | 177 / 135 |
8 | | 03'57" (+00'19") | 223 / 5761 | 178 / 141 |
9 | | 06'31" (+02'53") | 475 / 6236 | 176 / 86 |
10 | | 04'01" (+00'23") | 1000 / 7236 | 180 / 137 |
11 | | 03'38" | 242 / 7479 | 183 / 149 |
12 | | 06'50" (+03'12") | 482 / 7961 | 176 / 82 |
13 | | 06'01" (+02'23") | 1000 / 8962 | 176 / 93 |
14 | | 05'23" (+01'45") | 1002 / 9965 | 177 / 104 |
15 | | 06'51" (+03'13") | 1000 / 10965 | 170 / 85 |
16 | | 05'12" (+01'34") | 563 / 11528 | 177 / 108 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
164.30 km ![](images/shoe.png)
Asics 虎走6 累積 :
1027.2 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 08'04" | 00:14'23" |
3 | 05'57" | 00:20'20" |
4 | 04'12" | 00:24'32" |
5 | 05'12" | 00:29'44" |
6 | 04'38" | 00:34'22" |
7 | 04'38" | 00:39'00" |
8 | 05'12" | 00:44'12" |
9 | 06'01" | 00:50'13" |
10 | 05'14" | 00:55'27" |
11 | 06'55" | 01:02'22" |
11.5 | 05'58" | 01:05'32" |