5.5 km | 00:23:02 | 04:12/km日期: 2019-10-18 06:30 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 04'59" / 04'31" / 04'19" / 03'51" / 03'45" / 03'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'58" (+01'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'31" (+00'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'19" (+00'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'50" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'45" | 1000 / 5000 |
6 | | 03'22" | 481 / 5481 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 178.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 04'31" | 00:09'30" |
3 | 04'19" | 00:13'49" |
4 | 03'51" | 00:17'40" |
5 | 03'45" | 00:21'25" |
5.5 | 03'23" | 00:23'03" |