半馬 | 02:46:38 | 07:53/km | 第37半馬官方成績 |
日期 | 2019-10-27 |
成績 | 02:46:38 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:53/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'55" | 01:15'20" |
| 00:38'25" (+01'30") |
| 00:42'23" (+05'28") | 01:22'16" (+06'56") |
| 00:39'53" (+02'58") |
|
日期: 2019-10-27 08:00 - 總爬升: 347 m - 地點: 廣西巴馬 - 天氣: 18C ~24C - 平均心率: 126 - 卡路里: 1132 Cal - 平均步頻: 146
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'05" (+00'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'05" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'21" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'29" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'52" (+00'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'48" (+00'47") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'57" (+00'56") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'32" (+00'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'21" (+00'20") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'45" (+00'44") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'31" (+01'30") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'41" (+00'40") | 1000 / 12000 |
13 | | 09'33" (+02'32") | 1000 / 13000 |
14 | | 07'01" | 1000 / 14000 |
15 | | 09'34" (+02'33") | 1000 / 15000 |
16 | | 07'56" (+00'55") | 1000 / 16000 |
17 | | 07'53" (+00'52") | 1000 / 17000 |
18 | | 07'59" (+00'58") | 1000 / 18000 |
19 | | 07'54" (+00'53") | 1000 / 19000 |
20 | | 08'09" (+01'08") | 1000 / 20000 |
21 | | 08'03" (+01'02") | 1000 / 21000 |
22 | | 06'43" | 148 / 21148 |
很不錯的一次比賽, 可惜賽前兩天發燒至 38C, 雖然吃了藥退燒, 但是比賽日沒有氣力
賽前宣言: (#37半馬) 遊山玩水為主, 跑步為次
賽後評分: 氣氛不錯, 打氣的中小學生很可愛, 很投入...!!! 就是禮物不多吧...!!!
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
127.86 km ASICS GELFEATHER GLIDE 4 累積 :
819.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 07'06" | 00:14'12" |
3 | 07'21" | 00:21'33" |
4 | 07'30" | 00:29'03" |
5 | 07'52" | 00:36'55" |
6 | 07'49" | 00:44'44" |
7 | 07'57" | 00:52'41" |
8 | 07'32" | 01:00'13" |
9 | 07'21" | 01:07'34" |
10 | 07'46" | 01:15'20" |
11 | 08'32" | 01:23'52" |
12 | 07'42" | 01:31'34" |
13 | 09'33" | 01:41'07" |
14 | 07'02" | 01:48'09" |
15 | 09'34" | 01:57'43" |
16 | 07'57" | 02:05'40" |
17 | 07'53" | 02:13'33" |
18 | 07'59" | 02:21'32" |
19 | 07'55" | 02:29'27" |
20 | 08'09" | 02:37'36" |
21 | 08'05" | 02:45'41" |
21.1 | 06'36" | 02:46'40" |