Ann.T 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ann.T 新北市
ID 377271

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4.0 km | 00:23:59 | 05:58/km

日期: 2019-10-28 20:15 - 平均心率: 174 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 06'06" / 05'41" / 06'00" / 06'09" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'46")

05'41"

1000 / 2000

3

05'59"

(17'46")

05'59" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'08"

(23'55")

06'08" (+00'27")

1000 / 4000

5

00'04"

(23'59")

05'24"

12 / 4012

新北市

Ann.T

·

久違的翅膀😊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 46.36 km

NIKE Zoom Pegasus Turbo白累積 : 459.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Fendi Cheng, Nothing 和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'41"	00:11'47"
3	06'00"	00:17'47"
4	06'09"	00:23'56"
4.0	05'14"	00:24'00"

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