李阿倉 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

李阿倉台北市
ID 305338

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2.1 km | 00:14:35 | 06:56/km

日期: 2019-10-28 20:25 - 平均心率: 160 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 07'09" / 06'48" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'56")

06'47"

1000 / 2000

3

00'39"

(14'35")

06'27"

100 / 2100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 37.58 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'48"	00:13'57"
2.1	06'26"	00:14'36"

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