李虹儀 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

李虹儀新北市
ID 308848

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10.0 km | 01:07:00 | 06:42/km

臺北市『2019 健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:07:00
總名次	- / -
分組名次	1 / 29
平均速度	06:42/km

日期: 2019-10-27 07:40 - 平均心率: 166 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+01'33")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'00")

07'15" (+02'04")

1000 / 2000

3

09'15"

(23'16")

09'15" (+04'04")

1000 / 3000

4

08'16"

(31'33")

08'16" (+03'05")

1000 / 4000

5

08'53"

(40'27")

08'53" (+03'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 19.00 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 132~ 173

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'35"	00:14'20"
3	08'56"	00:23'16"
4	08'17"	00:31'33"
5	08'54"	00:40'27"
6	05'23"	00:45'50"
7	05'12"	00:51'02"
8	05'34"	00:56'36"
9	06'41"	01:03'17"
9.8	05'13"	01:07'43"

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