JuangJY 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

JuangJY 台北市
ID 217307

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半馬 | 02:00:45 | 05:43/km | 第8半馬

臺北市『2019 健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動

官方成績
日期	2019-10-27
成績	02:00:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'55")

00:32'55" (+04'20")

01:01'57" (+04'17")

10 km

(01:01'57")

00:29'02" (+00'27")

15 km

(01:31'02")

00:29'05" (+00'30")

00:57'40"

20 km

(01:59'37")

00:28'35"

Finish

(02:00:45)

日期: 2019-10-27 07:31 - 總爬升: 440 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1842 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'44")

05'39" (+00'25")

1000 / 2000

3

07'16"

(19'01")

07'16" (+02'02")

1000 / 3000

4

06'48"

(25'50")

06'48" (+01'34")

1000 / 4000

5

07'03"

(32'53")

07'03" (+01'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: NA
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 99.82 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'07"	00:12'13"
3	06'50"	00:19'03"
4	06'49"	00:25'52"
5	07'03"	00:32'55"
6	05'56"	00:38'51"
7	05'44"	00:44'35"
8	05'36"	00:50'11"
9	06'03"	00:56'14"
10	05'43"	01:01'57"
11	05'41"	01:07'38"
12	05'54"	01:13'32"
13	05'54"	01:19'26"
14	05'46"	01:25'12"
15	05'50"	01:31'02"
16	05'15"	01:36'17"
17	05'28"	01:41'45"
18	05'52"	01:47'37"
19	06'05"	01:53'42"
20	05'55"	01:59'37"
20.2	05'37"	02:00'53"

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