Chao-Wen Cheng 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chao-Wen Cheng 台北市
ID 367192

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半馬 | 02:06:37 | 06:00/km | 第2半馬

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	02:06:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'35")

00:30'35" (+02'37")

00:58'33"

10 km

(00:58'33")

00:27'58"

15 km

(01:26'55")

00:28'22" (+00'24")

00:59'30" (+00'57")

20 km

(01:58'03")

00:31'08" (+03'10")

Finish

(02:06:37)

日期: 2019-10-27 05:21 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1344 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

賽前宣言: 加油

賽後評分: 繼續努力
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 128.23 km

Adizero Tempo 9 BB6649-小黑累積 : 168.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, Ding Ding 閉上眼睛和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

Chao-Wen Cheng Spencer跑好快～

2019-10-27 12:55 ·

1 個人推

Spencer Lee 沒注意到同場比賽，握手😊

2019-10-27 13:19 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'17"	00:13'25"
3	05'53"	00:19'18"
4	05'50"	00:25'08"
5	05'27"	00:30'35"
6	05'47"	00:36'22"
7	05'36"	00:41'58"
8	05'41"	00:47'39"
9	05'24"	00:53'03"
10	05'30"	00:58'33"
11	05'37"	01:04'10"
12	05'36"	01:09'46"
13	05'46"	01:15'32"
14	05'47"	01:21'19"
15	05'36"	01:26'55"
16	06'25"	01:33'20"
17	05'46"	01:39'06"
18	06'05"	01:45'11"
19	05'54"	01:51'05"
20	06'58"	01:58'03"
21	06'54"	02:04'57"
21.3	05'41"	02:06'37"

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