7.1 km | 00:38:27 | 05:26/km日期: 2019-10-13 07:14 - 總爬升: 142 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'05" / 06'01" / 05'52" / 05'15" / 08'06" / 04'49" / 09'18" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'05" (+01'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'01" (+01'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+01'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'14" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'46" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'48" (+00'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'13" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'31" (+00'45") | 74 / 7074 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
最大心率為212 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 50.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'01" | 00:12'06" |
3 | 05'52" | 00:17'58" |
4 | 05'15" | 00:23'13" |
5 | 08'06" | 00:31'19" |
6 | 04'49" | 00:36'08" |
7 | 09'18" | 00:45'26" |
7.1 | 05'34" | 00:45'51" |