7.0 km | 00:42:42 | 06:05/km日期: 2019-10-12 06:49 - 總爬升: 215 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 03'52" / 06'29" / 06'09" / 06'12" / 06'04" / 06'01" / 05'25" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'31" (+01'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'16" (+00'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'09" (+00'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'12" (+00'48") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'04" (+00'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'00" (+00'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'24" | 1000 / 7000 |
8 | | 03'56" | 12 / 7012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
最大心率為212 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 50.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'52" | 00:03'52" |
2 | 06'29" | 00:10'21" |
3 | 06'09" | 00:16'30" |
4 | 06'12" | 00:22'42" |
5 | 06'04" | 00:28'46" |
6 | 06'01" | 00:34'47" |
7 | 05'25" | 00:40'12" |
7.0 | 04'07" | 00:40'15" |