4.6 km | 00:16:43 | 03:40/km日期: 2019-10-27 06:43 - 平均心率: 136 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 03'28" / 03'38" / 03'44" / 03'49" / 03'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'06" | 400 / 400 |
2 | | 03'40" (+00'34") | 400 / 800 |
3 | | 03'44" (+00'38") | 400 / 1200 |
4 | | 03'37" (+00'31") | 400 / 1600 |
5 | | 03'35" (+00'29") | 400 / 2000 |
6 | | 03'35" (+00'29") | 400 / 2400 |
7 | | 03'52" (+00'46") | 400 / 2800 |
8 | | 03'45" (+00'39") | 400 / 3199 |
9 | | 03'46" (+00'40") | 400 / 3599 |
10 | | 03'52" (+00'46") | 400 / 3999 |
11 | | 03'45" (+00'39") | 400 / 4399 |
12 | | 03'38" (+00'32") | 155 / 4555 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 254.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'28" | 00:03'28" |
2 | 03'38" | 00:07'06" |
3 | 03'44" | 00:10'50" |
4 | 03'49" | 00:14'39" |
4.6 | 03'43" | 00:16'43" |