7.0 km | 00:33:19 | 04:43/km日期: 2019-10-26 11:09 - 平均心率: 150 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 04'55" / 04'47" / 04'44" / 05'14" / 04'49" / 04'48" / 04'28" / 03'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'46" (+00'06") | 3519 / 3519 |
2 | | 04'40" | 3521 / 7040 |
3 | | 01'19" | 6 / 7046 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 53.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'47" | 00:09'42" |
3 | 04'44" | 00:14'26" |
4 | 05'14" | 00:19'40" |
5 | 04'49" | 00:24'29" |
6 | 04'48" | 00:29'17" |
7 | 04'28" | 00:33'45" |
7.0 | 03'54" | 00:33'56" |