5.3 km | 00:23:11 | 04:24/km日期: 2019-10-24 19:23 - 平均心率: 143 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'35" / 04'29" / 04'22" / 04'19" / 04'23" / 03'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'41" (+00'27") | 400 / 400 |
2 | | 04'30" (+00'16") | 400 / 800 |
3 | | 04'30" (+00'16") | 400 / 1200 |
4 | | 04'31" (+00'17") | 400 / 1600 |
5 | | 04'26" (+00'12") | 400 / 2000 |
6 | | 04'21" (+00'07") | 400 / 2400 |
7 | | 04'19" (+00'05") | 400 / 2800 |
8 | | 04'21" (+00'07") | 400 / 3199 |
9 | | 04'19" (+00'05") | 400 / 3599 |
10 | | 04'20" (+00'06") | 400 / 3999 |
11 | | 04'17" (+00'03") | 400 / 4399 |
12 | | 04'22" (+00'08") | 400 / 4800 |
13 | | 04'14" | 400 / 5200 |
14 | | 04'04" | 69 / 5269 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
263.42 km Saucony Fastwitch 累積 :
4774.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 04'29" | 00:09'04" |
3 | 04'22" | 00:13'26" |
4 | 04'19" | 00:17'45" |
5 | 04'23" | 00:22'08" |
5.3 | 03'57" | 00:23'12" |