Tommy Hu 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Tommy Hu 桃園
ID 293224

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2.1 km | 00:13:13 | 06:17/km

日期: 2019-10-12 07:48 - 平均心率: 151 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 06'20" / 06'34" / 15'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'34")

06'13"

1000 / 2000

3

00'39"

(13'13")

06'22" (+00'09")

102 / 2102

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 486.63 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'34"	00:12'54"
2.1	15'39"	00:14'30"

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