蔡銘峰 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

蔡銘峰嘉義
ID 459815

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0.5 km | 00:07:04 | 12:58/km

日期: 2019-10-11 18:17 - 平均心率: 101 - 卡路里: 38 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 12'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 109.06 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	12'58"	00:07'04"

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